吕春艳

　　骨质疏松症是中老年人常见的病症，它可使骨骼的强度和
硬度下降，不少患者会感到疲倦无力，腰酸背痛，容易发生骨
折、脊柱变形、驼背及腰椎间盘脱出等。

　　目前，不少人都已知道，骨质疏松应该补钙、维生素D。因
此形形色色的钙剂，包括无机钙、有机酸钙及吸收率较高的第
三代钙，铺天盖地推向市场。但经观察有相当数量的患者服用
一段时间的钙剂后，临床症状未见明显改善，这是为什么呢？

　　有资料说，美国一位超级篮球明星经常出现骨折，经化验，
这位高级运动员血钙较高，而血液中的锰元素却缺乏，但其确
实患了骨质疏松症。这位运动员在医学专家的指导下，服用含
锰的补充剂和饮食45天后，再化验血锰，达到指标，恢复健康
后，他又生龙活虎地重返球场。

　　从这位篮球明星骨折治疗得到启迪，科学家开始对动物和
人进行锰剂试验，其结果均表明，机体缺乏锰元素与骨质疏松
密切相关。过去一致认为骨质疏松应补钙剂，显然尚不全面，
经研究证实，骨质疏松患者还应补锰。

　　锰元素是人体必需的微量金属元素，一般人体内含锰约12
—20毫克，人体所有组织都含有锰，尤其在骨骼、肝脏、肾脏
等含量较高。锰参与人体多种酶的代谢，是其激活剂；锰能促
进骨的钙化过程，促进铜和某些维生素的利用，促进蛋白质的
代谢活动，增加维生素D在体内的蓄积，这些作用对防治骨质疏
松均有意义。

　　人体每日摄入锰量需4—5毫克。通过食物来补锰是明智之
举。含锰较高的食品有黄豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、
松仁、榛子仁、核桃仁、板栗、莲子、茶叶、蚌肉等。应当说
明的是，每日只要保持平衡膳食，从食物中即可获取足够的锰，
但胃肠虚弱、消化吸收不良时，尽管食物中含有大量的锰，体
内依然会缺乏，此种情况就应从调理消化吸收功能入手。

《海外版 》1998-08-21 第11版