找找疲惫之因
碳水化合物过量：用餐时碳水化合物多而吸收蛋白质不足，
就会导致疲倦。这是因为碳水化合物会促使脑部增加产生有镇
静作用的化学物血清素。
休息日睡懒觉：因使体内的生物时钟受到扰乱，反而会更
觉疲累。
血压突然降低：间歇性发作的血压偏低，即“神经中介性
低血压”，是造成昏昏欲睡的原因之一。如站立过久、洗热水
澡时会头昏，或容易昏厥，就应检查是否患上此症。
脱水：身体水分减少，体力就渐渐减弱，从而导致产生昏
沉的感觉。而出现口渴的感觉，就说明身体已失去大量水分。
药物副作用：很多药物使人昏昏欲睡。其中，最常见的就
是感冒药、止咳糖浆和抗组胺药，以及降血压药和利尿药等。
精神紧张：精神压力和忧虑会导致肌肉紧张，获氧减少，
从而造成精神萎靡，身体疲劳。
视力缺陷：由于视力问题而妨碍注意力的集中，进而造成
身体姿势不自然，同样引致疲劳。
颜色阴沉：灰暗的颜色容易令工作压力较重的人感觉身体
疲倦。
（摘自《中国体育报》王瑛文）
《体育文摘 》1998-09-17 第3版
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